Bài trắc nghiệm này được thiết kế bởi John Mehrmann dựa trên nghiên cứu của M.F. Scheler và C.S Carver)
A. HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN:
Hãy cho điểm dựa trên ý kiến của bạn về những câu phát biểu sau đây:
0 điểm = Rất không đồng ý
1 điểm = Không đồng ý
2 điểm = Không ý kiến
3 điểm = Đồng ý
4 điểm = Rất đồng ý
B. DANH MỤC CÂU PHÁT BIỂU:
Trong những thời điểm khó khăn, tôi luôn mong đợi những kết quả tốt nhất _____
Tôi dễ dàng cảm thấy thoải mái, dễ chịu _____
Với một tình huống xấu đang được dự báo, tôi thường nghĩ rằng nó sẽ xảy ra _____
Tôi luôn lạc quan về tương lai của mình _____
Tôi thật sự hài lòng về những người bạn của mình _____
Luôn bận rộn đối với tôi là rất quan trọng _____
Tôi thường cho rằng mọi việc khó mà diễn ra như tôi mong muốn _____
Tôi không dễ trở nên chán nản, bực dọc _____
Tôi hiếm khi dựa dẫm vào những điều thuận lợi xảy ra cho tôi _____
Nói chung, tôi trông đợi những điều thuận lợi sẽ xảy ra hơn là những điều bất lợi _____
Tổng điểm: _____ điểm
C. CÁCH TÍNH ĐIỂM:
Bước 1: Gạch bỏ điểm của các câu 2, 5, 6, 8
Bước 2: Đảo ngược điểm của các câu 3, 7, 9
Bước 3: Cộng điểm các câu 1, 4, 10, 3, 7, 9
D. NHẬN XÉT KẾT QUẢ:
# Tổng điểm ít hơn 8:
Có thể là bạn không cảm thấy tự tin, bạn chưa nhận ra được điểm mạnh cũng như những giá trị của bản thân.
Cũng có thể là những nhu cầu của bạn trong công việc đã không được đáp ứng, điều này làm bạn chán nản và không còn thái độ tích cực nữa.
Những lý do này sẽ khiến bạn không còn cố gắng và mất đi sự cam kết trong công việc. Bạn sẽ dễ dàng đầu hàng trước những khó khăn, trở ngại khi thực hiện công việc.
# Tổng điểm từ 8 đến 11:
Bạn nhận biết được khả năng của mình, bạn có được sự hứng thú trong công việc nhưng bạn chưa có đủ mức độ cam kết và cố gắng. Bạn thường lo nghĩ về thất bại nhiều hơn là thành công, bạn băn khoăn nhiều về những khó khăn, trở ngại.
Bạn cần có sự hỗ trợ của cấp trên để giúp bạn tự tin hơn. Bạn nên suy nghĩ về những thất bại như là những cơ hội để cải tiến, thông qua việc truy tìm nguyên nhân và phòng tránh sự tái diễn. hãy chia sẽ những vấn đề của bạn với cấp trên và đồng nghiệp để có được sự hỗ trợ.
Cách thức bạn tiếp nhận và xử lý những thất bại của mình sẽ giúp bạn rèn luyện thái độ tích cực hơn trong công việc, và điều này sẽ dẫn đến những thành công của bạn trong tương lai.
# Tổng điểm từ 12 đến 20:
Chúc mừng bạn! Bạn nhận biết rõ những cơ hội và có khả năng tận dụng được chúng. Bạn tự tin với khả năng và cam kết với công việc được giao. Bạn có khả năng vượt qua các trở ngại và đạt được kết quả mong muốn.
Hãy tiếp tục đón nhận những thử thách và bạn sẽ phát triển.
Bên cạnh đó, hãy chia sẽ thái độ tích cực và những trải nghiệm của bạn trong công việc với những người khác, giúp họ vượt qua được những giây phút nao lòng.
# Tổng điểm lớn hơn 20:
Bạn rất tự tin và sẵn sàng lao vào xử lý mọi vấn đề. Không nhiệm vụ nào là khó khăn đối với bạn. Bạn có thể vượt qua mọi rào cản, nảy sinh nhiều giải pháp và tạo hứng khởi cho mọi người.
Tuy nhiên, bạn có thể sẽ quá chủ quan hoặc thiếu kiên nhẫn. Điều này dễ dẫn đến hiểu nhầm hoặc thậm chí xung đột với những người khác, đặc biệt là những người có tổng điểm từ 12 đến 20.
Tác giả: NGUYỄN VÕ MINH TÂM (Chuyên gia Tâm lý-Hành vi)